手机连续剧，你的肠道可能也不健康" >
虽然现在已立秋，但是天气依旧炎热，35度左右的温度也是细菌、病毒最喜欢的温度，滋生迅猛，传播迅速，而我们的肠胃在这个时期也是很“任性”，很容易就出现腹痛腹泻的情况手机连续剧。
难道我们的肠胃就这么脆弱吗？这一定和你的这些习惯有联系手机连续剧。
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1. 熬夜
现在的年轻人有晚上11点前休息的？大部分人都是12点甚至1点才休息手机连续剧。
2. 缺乏运动
毕竟平时工作已经很累了，回家当然是躺着刷剧、玩游戏了手机连续剧。
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3. 饮食不合理
缺乏蔬菜的维生素摄入，只喜欢吃肉，还经常吃炸鸡手机连续剧。
4. 上厕所的时间很长
一蹲就是半小时，怎么也得打开手机看一小集连续剧再结束手机连续剧。
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5. 不吃早餐
早上起床太困了，只想到在地铁上补一觉，早餐直接懒得吃了手机连续剧。
看了这几条，是不是感觉都在说你自己，所以，赶紧改变吧，虽然年轻是身体的本钱，但我们也不要透支自己的健康啊，毕竟我们的人生也才过1/3，还有大把的时光在等着我们手机连续剧。和康复行一起，今后都保持以下的生活习惯，让肠道变得健康起来。
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1. 保持运动
控制自己的体重，远离肥胖，不仅能够变得好看，还能促进肠道健康，远离大肠病的风险手机连续剧。
2. 注意饮食
不要整天大鱼大肉，炸鸡烧烤，保持健康的饮食，多吃蔬菜和水果，肉类要减少摄入，你会发现便秘悄然地离你而去手机连续剧。
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3. 每天要定时排便
我们知道，大便是食物营养被吸收后形成的残渣，留在体内毫无用处甚至还会影响我们的健康，所以每天要定时排便，成年人每天至少要有一次排便手机连续剧。
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